Hoe opruimen je helpt thuiskomen bij jezelf

Ken je dat gevoel dat je hele lijf onrustig wordt als je rondkijkt in huis? Alsof de stapel papieren op tafel, de rondslingerende schoenen en het speelgoed in de zetel allemaal iets van je willen. Alsof je hoofd geen seconde rust krijgt. En eerlijk? Dat is ook zo.

Chaos buiten = onrust vanbinnen

Je brein is constant bezig met verwerken. Alles wat je ziet, hoort of voelt, vraagt aandacht. Dus als je huis vol ligt met spullen, ligt je hoofd ook snel vol met prikkels. Je zenuwstelsel raakt overprikkeld. Je voelt je gejaagd, overbelast, snel geïrriteerd. Misschien heb je het niet eens door, tot je eindelijk wel opruimt en denkt: "Amai, wat een verschil."

Je bent niet de enige

Veel vrouwen voelen zich overweldigd door hun omgeving, zeker als er kinderen in huis zijn of als werk en huishouden door elkaar lopen. We denken vaak dat we gewoon sterker moeten zijn, beter moeten plannen of ons er niet aan mogen storen. Maar da's niet eerlijk voor jezelf. Jij mag ook rust ervaren. Niet alleen op vakantie, maar gewoon. In je eigen huis.

Opruimen als manier om te vertragen

Wanneer je opruimt met aandacht, gebeurt er iets bijzonders. Je stopt even met rennen. Je komt uit je hoofd, terug in je lichaam. Je handen bewegen, je ogen scannen, je neemt beslissingen. Het is bijna meditatief. Niet vanuit controle of perfectie, maar vanuit verbinding.

Wat opruimen doet met je binnenwereld

Je reguleert je zenuwstelsel

Door iets fysieks te doen met een duidelijk begin en einde, geef je je lichaam veiligheid. Het is voorspelbaar, overzichtelijk. En dat heeft je brein nodig.

Je neemt weer regie

In een wereld waarin veel buiten je controle valt, voelt het krachtig om iets wel te kunnen kiezen. Vandaag deze lade. Dat ene hoekje. Jij bepaalt.

Je maakt letterlijk ruimte

En die ruimte voel je ook vanbinnen. Alsof er zuurstof bijkomt. Alsof je weer kan ademen.

Je oefent in loslaten

Spullen wegdoen is vaak symbolisch. Je oefent in afscheid nemen van wat je niet meer dient. En da's een spier die je ook op andere vlakken sterker maakt.

Je komt terug bij jezelf

Tussen al het moeten en zorgen en plannen in, is dit een momentje van verbinding. Een fluistering: "Hier ben ik. Dit is van mij."

Het hoeft niet groot te zijn

Begin klein. Eén lade. Eén plank. Doe het niet om perfect te zijn, maar om zachter te landen in je dag. Zet een muziekje op. Adem diep in en uit. En laat je huis een plek zijn waar ook jij mag thuiskomen.

Je hoeft het niet allemaal ineens te doen. Je hoeft het niet eens altijd leuk te vinden. Maar weet: elke keer dat je bewust opruimt, geef je jezelf een stukje rust cadeau.